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怎樣使自己的皮膚健康


提問: 怎樣使自己的皮膚健康
我的皮膚比較粗糙,又一直長痘痘,脖子,前胸后背都長。我從來不化妝,只用一些護膚品,可是臉上毛孔粗大,特別是鼻部,還有黑頭,整張臉看上去好像不干凈,我該怎么辦?到醫院看的話,應該看什么科呢?
医师解答: 冬季的美容護膚 冬天氣溫低濕度小,皮膚會因汗腺、皮膚腺分泌的減少和失去較多的水分而變緊發干.因此,在冬季進行美容護膚更顯重要. (1)外出前,應在外露的皮膚上涂些油性潤膚膏,尤其在嘴唇部位使用護唇膏. (2)減少用熱水洗臉的次數,每天1~2次即可,少用脫脂性強的洗滌用品洗臉. (3)經常按摩面部皮膚,以促進血液循環,每周可使用1~2次面膜. (4)洗臉后,涂上油脂護膚化妝品,如手足皮膚出現裂口,可以涂一些防裂油膏. 夏季的美容護膚 夏季,皮膚容易失去平衡.往往中性的皮膚,都會變成油性或干性.這時,人們應根據季節的變化,來調整自己的美容護膚品,以使自己的皮膚得到最佳的?? 一般夏日的紫外線對皮膚構成的威脅最大.它會使皮膚角化失去彈性,造成早衰.還能引起黃褐斑和日光性皮炎的發生.外出時,最好戴帽打傘,同時臉上或暴露部位涂些防曬劑,能有效地抵御紫外線對皮膚的傷害.夏季花露水常可作消毒殺菌劑使用,它由3%的香精和70%的酒精及適量的水分組成.在洗臉水、浴水、臥室、客廳或身上灑些,不僅能除臭去汗、殺菌止癢,還能健腦提神.此外,夏季在清潔皮膚上,還可以適量地撲些爽身粉或痱子粉,它們都具有涼爽、止汗、止癢的作用. 春季的美容護膚 春天溫暖多風,人的皮膚紋理由緊縮而開始舒展,皮膚的末梢血管血液供應增加.皮脂腺和汗腺分泌增多,這時正是護膚的好季節.春天也是細菌和病毒容易大量繁殖和傳播的季節,容易誘發傳染性疾病及皮膚疾患.同時,又是春暖花開、百花齊放之時,鮮花中的花粉容易致使一些皮膚敏感的人產生過敏反應,出現皮炎、濕疹等.這些都會給皮膚帶來不良影響,易引起過敏性皮炎、麻疹和粉刺的發生. 年青人面部的粉刺雖然4季均可發生,但在春天有加重的趨勢.因此,易患粉刺的青年人在春天中應盡量保持精神舒暢和大便通暢,戒煙忌酒,注意面部清潔,用洗面奶洗臉去污,以清除堵塞毛孔的垢漬.切忌用不潔的手指去擠壓粉刺,以免引起感染. 春天護膚要注意皮膚的清潔,每日至少要洗臉3次,選用刺激性較小及香料含量少的香皂,用溫水徹底清洗.洗臉后可使用有殺菌作用的護膚品.此外,常沐浴對皮膚的保養也10分有利,入浴時要徹底清洗膝蓋與肘部等關節,浴后按摩臉部及4肢,可令皮膚潤滑.女性在就寢前應把臉上的化妝品完全洗掉,然后抹擦優質營養霜,或以油性的面霜按摩,剩下的油脂最好擦凈. 秋季的美容護膚 入秋后,愛美的女士保養皮膚也該"換季"了.由于秋天溫差大,忽冷忽熱的天氣使皮膚抵抗力下降,易遭細菌感染,因此,秋季護膚,首先要著重潔膚.首選用殺菌力強、清潔效果好、弱酸性的防曬洗面奶. 其次,要兼顧早晚溫差.白天應使用夏季清爽防曬的保養品,諸如各種防曬霜、潤膚蜜;晚上應選用滋潤保濕護膚品,比如晚霜、營養霜等.因秋天氣溫干燥,皮脂腺的油脂分泌減少,水分蒸發較快,臉部易出現緊繃的感覺,所以在秋季要重視肌膚角質層的保濕護理,除不使用含酒精的化妝水、保濕乳. 過了9月,秋意漸濃,人們往往忽略了紫外線的存在.其實,初秋的紫外線相當強烈,這個時期皮膚更容易受到日照傷害,曬黑的皮膚一般不容易消退,其原因是因為天氣轉涼,皮膚的新陳代謝也開始變得緩慢,因此出門時還應擦防曬霜. 面部皮膚的按摩 按摩,并不是簡單的揉搓.而是一門學問.其實,按摩不僅蘊含著豐富的科學、其方法也有獨到之處,作為面部按摩更是講究.否則就會適得其反. 面部按摩的紋路和基本方法是: 1、頭部為起始,經下頜至兩頰,均勻地向上向外. 2、為了防止口角松弛和下垂,可沿口周做環狀按摩. 3、面肌松弛易衰老,輕按、輕拍頰部肌肉可提高彈性. 4、輕按面部穴位,可較好地解除肌肉疲勞. 5、眼周是呈現衰老的關鍵部位,眼周按摩其效甚佳,但應掌握力度和方法. 6、自眉向額部輕推,可防止額部皺紋的產生. 7、額部的環形按摩,可增加皮膚的彈性. 8、配合肩部按摩,可增加面頸部按摩的效果. 面部皮膚護理 面部皮膚的護理是面部美容的方法之一,它通過對皮膚的清潔、營養、滋潤和按摩達到美容護膚的目的. 一般地講,皮護有清潔和去除面部污垢的作用,不會導致暗瘡的產生,但會加速暗瘡的成熟,單純皮護能補充皮膚中的水分和營養,通過面刷和海綿磨去皮膚的脫落物質,使皮膚變得光潔、柔嫩.但皮護沒有去除和防止皺紋產生的功能.相反,如果操作的方式方法不對,或對皮膚的摩擦過于頻繁,反而會增加和促進皮膚的干燥和皺紋的產生.所以,皮膚護理最好要一周一次. 另外在皮膚護理中一定要注意所有用具的清潔性.對于每個皮護對象都要有專門或指定的用具,特別要防止大家共用一瓶膏、霜所造成的交叉感染. 從美容護膚用品的結構上講、主要成分是油脂類和水,其次是保濕劑.無論霜膏或乳液,按油性的大小均可分為以下幾類: 1、冷霜 2、中性霜 3、弱油性乳液和膏霜 4、無水、油性產品 5、水性膠液和化妝水 在以上產品中,前3類為進行乳化后制成的膏霜或乳液,后2類則屬于無油或無水產品.一般乳化后的產品,水相對比例高時形成“水包油”型,油相對比例高時則稱為“油包水”型的兩種乳化液. 通常中性霜油與水的相對含量較平衡,如美容霜、珍珠霜等多種營養霜類均屬于此種;冷霜屬于油性成分較多的膏霜,為“油包水”型;而弱油性乳液和膏霜則屬于“水包油”型,如潤膚蜜、檸檬蜜等;弱油性膏霜通常以雪花膏為代表,以粉質營養霜為主. 采用美容用品護膚.一般應針對皮膚的特性來選擇. 中性皮膚面部較光滑、細膩,受季節影響不大.通常選用水包油雪花膏類護膚用品,可在皮膚表面形成一層隔離膜,使皮膚與外界空氣隔離,節制表皮水分的過量散發,以調節和?そ侵什悖怪柿康乃鄭云し艫娜崛懟⒌院徒】燈鷸匾饔? 干性皮膚的毛孔較細密.皮膚易干燥且有小皺紋.護膚品應選用油包水型的冷霜,搽后可在皮膚表面形成一層油性薄膜,對皮膚有較好的保濕、柔軟和滋潤的作用. 油性皮膚的表面較粗糙,毛孔較明顯、易生粉刺.選用營養和滋潤類的護膚品或水包油型的潤膚霜,對皮膚均有很好的潤澤和調濕的作用. 混合性皮膚的結構比較復雜,一般毛孔不大明顯,皮膚有時受季節變化或一天中某個時刻的影響,會發生皮膚性質的區域性、轉化.這時.選用美容用品,應考慮適應性大、刺激性小的. 睡夢中的美容 睡眠,是人類一種不可缺少的生理活動,具有特別的美容功效. 首先,入睡前室內空氣要保持一定的濕度,并做些輕量的體育活動,像散步、面部按摩等,同時還要避免進食. 臨睡前,用性溫的水溶性清潔劑清洗面部,之后用嬰兒油或植物油涂眼周,有養護和防皺的功能. 睡時枕位可稍高,以免眼袋的產生.同時,睡眠還不易過度,以免面部浮腫的出現. 睡姿對面部、頭部有影響.習慣仰睡的人,一般面部呈扁平形,后腦勺偏扁圓形;連兩只耳朵也比一般人外張得厲害.而習慣朝一個方向側睡的人,面部則明顯不對稱,后腦勺凸出. 睡姿對體型也有影響.習慣仰睡的人,一般背直胸挺,但兩腿不易自然并攏,因此行走時很難成一條直線.而側睡的人,斜肩的比較多,不少人還有含胸傷背的體態.偏于一側睡覺的人,則大多數兩肩不對稱. 最新研究成果表明:能減少或消除面部皺紋的最佳方法,是正確的睡眠姿勢.只要堅持仰面而睡,少量的側著睡,再輔以適當的面部美容,面部的皺紋就會逐漸消失.睡姿的理想比例是:仰睡時間占70-90%,其他姿式占10-30%.因為當一個人仰面睡覺時,面部肌肉呈放松狀態,而側或趴著睡時,面部皮膚就會繃緊.如果枕頭太高,頭部就會下滑,時間久了就會出現雙下巴. 不同皮膚適宜的化妝品 使用化妝品,必須先了解自己的皮膚. 一般干燥缺油的皮膚比較粗糙,皺紋也容易產生.化妝品應選油分較多的面霜和乳液,夏天外出時搽些防曬劑,以避免陽光中的紫外線對皮膚造成的損傷.對于這類皮膚,洗臉時應用溫水,洗后應用化妝水、乳液或面霜以滋潤.除此之外,還可以用蛋黃一個配營養油與蜂蜜,并加進敷面粉,調成糊狀后敷面也有效果. 中性皮膚光滑細嫩,是比較理想的皮膚.夏季宜用清爽型化妝水與乳液,冬季可改用油分較多的化妝水.與蜂蜜、牛奶、酵母乳配料敷面后,應用溫水沖洗干凈. 油性皮膚應選用不合油分的乳液和面霜,以及清潔力和殺菌力強的潔面劑,以利清除皮膚上的油分和污垢.對于這類皮膚,洗臉要勤些.同時,還應搽些收斂性的化妝水. 對于混合性皮膚,要保證皮膚的均衡.對于皮膚各區所呈現的不同狀態,化妝品應有選擇地針對使用.敷面能促進皮膚的新陳代謝,將檸檬、鳳梨、黃瓜擠出汁,與面粉調和后敷面,一星期2次效果較好; 而敏感性皮膚對冷、熱、光、花粉等極敏感,往往會引起發紅、濕疹等過敏反應.一般對香味重、油性大的化妝品應避免使用,平日可用稍冷、熱的毛巾交替擦臉,以刺激皮膚,提高適應性.洗臉時盡量少用香皂,面部按摩是必不可少的. 粉刺可以這樣防 1.右臉頰上的粉刺是由于朝右睡覺的緣故.所以,應該保持枕套和床單的清潔. 2.便秘是粉刺產生的原因之一,這一點已成為常識.而多吃富含纖維素的蔬菜和水果則能有效地清除便秘. 3.酒精、香辣的調味品是皮膚健康的大敵.它們能使毛細血管擴張,增加皮脂的分泌,從而加重粉刺. 4.從晚上10點到第2天凌晨兩點是皮膚細胞新陳代謝最旺盛的階段,應當嚴格遵守早睡早起的習慣,晚上102點前必須上床睡覺. 5.掛在額頭和緊貼臉頰的發梢會刺激那些部位的皮膚,從而加重粉刺,應避免梳這種發型. 6.即使長了粉刺,也絕對不能用手擠壓.因為這會帶來一個嚴重的后果,即臉上會留下指甲摳挖的痕跡. 7.20歲以后長粉刺的另一個原因是心理壓抑.所以應該在節假日里參加體育活動,保持汗腺的暢通,愉快地生活. 護膚品中的奧妙 衡量一種護膚品的好壞,當然要看其成分和作用.目前,國際上許多護膚品通常分別含有以下成分: A、新一代純凈羊毛脂:具有滋潤、柔軟、水油事例、增韌的作用.在其作用下,油中的水和水中的油能夠更加穩定,并能與其他成分相協調,有很好的滲透作用,是其他營養成分良好的載體. B、AHA果酸: AHA是從水果中提煉的,其分子量極小,能有效滲透毛孔,控制各種皮膚疾病,幫助表皮角化細胞的脫落,促進新細胞的更新,使細胞再生速度增加30%以上,使皮膚爽滑細嫩. C、純凈骨膠原: 膠原蛋白是人體內最重要的蛋白質之一,主要存在于細胞間質中,作為一種支架,起著支撐、?は赴淖饔?但隨著年齡的增長,人體含有的膠原蛋白由多變少,皮膚由此變得粗糙、松弛、產生、皺紋.所以膠原蛋白具有維護皮膚彈性、抗皺、光澤皮膚等作用. D、彈性硬蛋白: 可有效地恢復皮膚彈性. E、澳洲茶樹油: 從一種在世界上分布極少、大多生長于澳大利亞東北新南威爾士的特殊灌木中、以原始方法從葉子中提煉的天然油,具有廣譜抗菌生物活性和殺菌功效,無刺激性,具有優良的皮膚滲透作用. F、蘆薈精華: 殺菌消炎、加速皮膚表面恢復、平復痕的優良舒緩劑. G、維他命E: 著名的抗衰老劑,也是黑斑的形成、平復并減緩皺紋產生的防氧化劑. 了解了護膚品的成分和作用,可以幫助你有針對性地選擇于已適用的產品,但需要注意的是,優良的成分若脫離了良好的提煉和制作工藝,仍不能達到護膚養膚的作用.一些小型廠家,由于技術及制作設備上的落后,在制作護扶品過程中,不能將化學提純劑析出、或無法使護膚有效成分達到需要的純度和含量,致使護扶達不到應有的效果,嚴重的還會給健康的皮膚埋下隱患.因此,在選擇護膚品時,除應注意其內在成分外,還要注意生產廠家,避免成為不良產品的試用者.
自己多注意?てし簦嚶瞇男?分養

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